『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川口院
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- 埼玉県川口市幸町２丁目2-16クレールマルシェ川口 3階302号
- JR川口駅東口を出てから徒歩5分 【 J'Sメディカル整体院 川口院】
J'Sメディカル整体院 川口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- ★よく眠れない方へ/川口/整体/マッサージ★
皆さんこんにちは！
姿勢矯正するならJ'sメディカル整体院へ！
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリしない」
このようなお悩みはありませんか？
現代では、ストレスや生活習慣の乱れにより、睡眠の質が低下している方が増えています。
今回は、睡眠の質を高める方法について分かりやすく解説します。
睡眠の質を高めるための習慣
1.寝る前はリラックス時間をつくる
ぬるめのお風呂（38～40℃）に入ることで、副交感神経が優位になり眠りやすくなります。
2.スマホは寝る30分前にOFF
ブルーライトは脳を覚醒させるため、寝る直前の使用は控えましょう。
3.軽いストレッチを取り入れる
首や肩周りの筋肉をほぐすことで血流が改善し、リラックスしやすくなります。
4.寝る時間・起きる時間を一定にする
生活リズムを整えることで、自然と眠りやすい体になります。
～ 整体で睡眠の質が変わる理由～
整体では、体の歪みや筋肉の緊張を整えることで、
・自律神経のバランスが整う
・血流が改善する
・リラックスしやすい状態になる
といった効果が期待できます。
「なかなか改善しない不眠」は、体の状態が原因になっているケースも多いです。
～川口で睡眠のお悩みならお任せください～
J'sメディカル整体院川口院では、
一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行い、根本から改善を目指します。
・寝ても疲れが取れない
・夜中に目が覚める
・慢性的なだるさがある
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！
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