『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川口院
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- 埼玉県川口市幸町２丁目2-16クレールマルシェ川口 3階302号
- JR川口駅東口を出てから徒歩5分 【 J'Sメディカル整体院 川口院】
J'Sメディカル整体院 川口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- ★むくみ解消におすすめ/川口/整体/マッサージ★
皆さんこんにちは！
姿勢矯正するならJ'sメディカル整体院へ！
「夕方になると足がパンパンになる」
「朝から顔がむくんでスッキリしない」
このようなお悩みを抱えている方がいらっしゃいます。
むくみは一時的なものと思われがちですが、放っておくと慢性的な不調につながる可能性があります。
むくみの主な原因とは？
むくみの原因は1つではなく、いくつかの要因が重なって起こります
・血流やリンパの流れの悪化
長時間のデスクワークや立ちっぱなしの姿勢により、体液の循環が滞ります。
・筋力低下
特にふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、血液を押し上げる役割があります。
・姿勢の歪み
骨盤や姿勢の乱れによって、全身の巡りが悪くなることも原因の一つです。
～簡単セルフケア～
日常生活で取り入れやすい、むくみ解消のセルフケアをご紹介します。
1.足首回しストレッチ
座った状態で足首をゆっくり回すことで、血流改善につながります。
左右それぞれ10回ずつ行いましょう。
2.ふくらはぎマッサージ
下から上へ優しくさするようにマッサージすることで、リンパの流れを促進します。
3.こまめな水分補給
水分不足もむくみの原因になります。
1日を通してこまめに水を摂ることが大切です。
4.軽い運動・ウォーキング
歩くことでふくらはぎのポンプ機能が働き、むくみ改善に効果的です。
セルフケアだけでは改善しにくいむくみには、根本的な原因へのアプローチが重要です。
J’sメディカル整体院川口院では
・骨盤や姿勢の調整
・筋肉のバランス改善
・血流・リンパの流れの促進
などを行い、むくみを繰り返さない身体づくりをサポートしています。
「なかなか改善しない」「繰り返してしまう」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
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