『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川口院
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- 埼玉県川口市幸町２丁目2-16クレールマルシェ川口 3階302号
- JR川口駅東口を出てから徒歩5分 【 J'Sメディカル整体院 川口院】
J'Sメディカル整体院 川口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- ★ 疲れが取れない方へ｜川口でできる簡単回復法★
こんにちは。
J'sメディカル整体院 川口院です。
「川口で疲れが取れないと感じている方へ」
春になってから、寝ても疲れが抜けない、朝からだるいと感じることはありませんか？
春は寒暖差や新生活の影響で自律神経が乱れやすく、疲労が溜まりやすい時期です。
特に、朝から身体が重い、集中力が続かない、肩こりや腰のだるさが抜けないといった状態は、身体が十分に回復できていないサインです。
そこで今回は、自宅で簡単にできる疲労回復法をご紹介します。
まずは深呼吸を意識すること。ゆっくり息を吸い、長く吐くことで自律神経が整いやすくなります。
次に、首や肩、腰をゆっくり動かす軽いストレッチ。固まった筋肉を緩めることで血流が改善されます。
さらに、ぬるめのお風呂に浸かることも効果的です。38～40℃程度のお湯に10分ほど入ることで、身体がリラックスしやすくなります。
ポイントは、無理をせずリラックスする時間をつくることです。これだけでも、疲れが抜けやすい状態に変わっていきます。
ただし、姿勢の崩れや筋肉の緊張が強い場合は、セルフケアだけでは改善しにくいこともあります。
当院では姿勢分析を行い、身体のバランスを整えることで、回復しやすい状態へ導いています。
「疲れが取れないのが当たり前」になる前に、早めのケアが大切です。
川口で整体をお探しの方にも多くご来院いただいています。
★本日は18時45分からご案内が可能です。★
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