『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川口院
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- 埼玉県川口市幸町２丁目2-16クレールマルシェ川口 3階302号
- JR川口駅東口を出てから徒歩5分 【 J'Sメディカル整体院 川口院】
J'Sメディカル整体院 川口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- ★よく眠れない方へ 川口で睡眠の質を高める方法★
こんにちは。
J'sメディカル整体院 川口院です。
「川口で睡眠の質にお悩みの方へ」
寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝スッキリしないといった状態が続いていませんか？
春は寒暖差や生活環境の変化により、自律神経が乱れやすく、睡眠の質が低下しやすい時期です。
特に、スマートフォンの使用やデスクワークによる姿勢の崩れは、首や肩の緊張を強め、リラックスしにくい状態をつくります。
その結果、眠りが浅くなり、疲れが抜けにくくなるケースも少なくありません。
そこで今回は、自宅でできる睡眠の質を高める方法をご紹介します。
まずは、寝る前にゆっくりと深呼吸を行うこと。呼吸を整えることで副交感神経が働きやすくなります。
次に、首や肩を軽く動かすストレッチ。緊張した筋肉を緩めることで、身体がリラックスしやすくなります。
さらに、寝る前はスマートフォンの使用を控え、照明を少し落とすことも効果的です。
ポイントは、身体と脳を「休む状態」に切り替えることです。日常の中で少し意識するだけでも、睡眠の質は変わっていきます。
ただし、姿勢の崩れや筋肉の緊張が強い場合は、セルフケアだけでは改善しにくいこともあります。
当院では姿勢分析を行い、身体のバランスを整えることで、眠りやすい状態へ導いています。
「なんとなく眠れない状態」を放置せず、早めのケアが大切です。
川口で整体をお探しの方にも多くご来院いただいています。
「しっかり眠れる身体」をつくることが、不調の予防につながります。
★本日のご予約可能お時間は★
11：00～ 12：00～ 16：30～
のご案内となっております。
ご新規様もご予約が取りやすくなっております！
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整体師
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