かずなRC治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/8/3
- ぎっくり腰
- 休み明けにぎっくり腰が非常に増えます
少しでも早く日常に復帰するために、
ぎっくり腰の応急処置法をお教えします！
まず、ぎっくり腰の症状を悪化させないことが大切です
絶対にあたためないでください。
「温めたらいいんですか？」
「冷やしたらいいんですか？」
痛みが強い患者さんによく聞かれることですが、
入浴や患部への強い刺激は厳禁です！
一時的に楽になった気がするかもしれませんが、
その後状態が悪化します。
２、３日安静にしていればすむところを、一週間仕事を休む
はめになります。
このことさえわかっていれば、悪化させることはありません。
ぎっくり腰とは
腰の筋肉が傷ついたり、仙腸関節が壊れておこる炎症です。
この炎症で起こる熱を取ることが一番大切なことです。
自分で行う応急処置でも、次のことを行えば
早く、よくなります。
もう一度、痛めた姿勢になり、10秒がまんする
腰を氷（ビニール袋に入れて）で冷やしながら、
楽な姿勢で安静にする（うつ伏せが良い）
何度も繰り返す方が多いのは、根本的な原因が残っている
からです。
繰り返すうちに坐骨神経痛などを併発し慢性痛と
なってしまいます。
動けるようになったら、早めに専門的治療を受けて下さい
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