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キュア ラザウォーク甲斐双葉店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/16
- たんぱく質が不足すると？
- 前回に引き続き、たんぱく質について少し深堀していこうと思います。
最近少しの事でイライラする人は最後まで読んでください。
たんぱく質が不足すると歩行速度、筋肉の維持などが難しくなります。
免疫力低下に繋がってしまい様々な病気にかかりやすくなってしまうと言われています。
不足している目安として最初にお伝えしたイライラが出てきます。
最近簡単にイライラしてしまったり、集中力がすぐ切れてしまったりしていませんか？
中にはご飯を食べた直後に甘い物を取りたくなっていませんか？
それは不足している可能があります。
摂取方法としては牛乳、チーズ、豆類などは有名だと思います。
補助としてプロテインを少し足してみてください！
たんぱく質は身体を作る大事な栄養素です。
結果老化防止に繋がるなんて言われたりもしますね
普段の食に一手間を加えてみてください。
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