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パーソナルジム整体 BE LIFE

パーソナルジムセイタイ ビーライフ

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ビーライフ(BE LIFE)のブログ

最新ブログ一覧

543件のブログがあります

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  • 朝食やお腹が空く間食時に
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/28
    投稿者:
    川上 友維
    プロテインはトレーニングをしている人だけが飲むものだと思っていませんか?たんぱく質の1日の摂取量が足りていない方や食材から摂取をできない方は、プロテインで補う必要がある為…続きを見る
  • トレーニングの頻度
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    川上 友維
    トレーニングを毎日行うとそれぞれメリット・デメリットがあります。◎期待できる良い変化体力向上筋力、持久力、柔軟性が向上し、日常生活での動作が楽になります。疲れにくくなり、…続きを見る
  • 今から筋肉をつけないと将来が危険!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/25
    投稿者:
    川上 友維
    運動を知っていない場合、年齢と共に筋肉は低下していきます。低下していくと将来骨粗しょう症根の原因にもなります。今からスタートし筋肉を貯金しておくことが大切です!!◎骨密度…続きを見る
  • 身体を動かすことで得られる効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/23
    投稿者:
    川上 友維
    ◎体力・筋力の向上筋肉量が増加し、基礎代謝が向上することで、太りにくい体質になります。また、心肺機能が向上し、疲れにくくなります。◎生活習慣病の予防・改善高血圧、糖尿病、…続きを見る
  • 睡眠の質を高めるために
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/21
    投稿者:
    川上 友維
    一日の終わりに皆さんは必ず睡眠を摂られると思いますが、翌日の朝スッキリと起きる事ができますか?トレーニングは睡眠の質を高めてくれる効果があります。◎体温調節機能運動によっ…続きを見る
  • 電子レンジ料理に注意!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    川上 友維
    休みの日や時間がない時に電子レンジを活用した料理になっていませんか?電子レンジを使ってしまうことで、栄養素を損失する可能性があります。 水溶性ビタミンの損失電子レンジのマ…続きを見る
  • 休息をとりましょう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/18
    投稿者:
    川上 友維
    皆様の気になる検証を実施しました。検証動画は、インスタグラムのリール動画をご覧ください。1週間追い込みトレーニングを行ったら、身体はどのようになるのかの検証を実施しました…続きを見る
  • 運動する方は野菜摂取が必須
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/16
    投稿者:
    川上 友維
    食事をする中で野菜をしっかり摂取できていますか?運動している方が野菜を摂取することで多くの以下の効果を与えてくれます。◎ビタミン・ミネラルによるエネルギー代謝のサポート野…続きを見る
  • 食生活が不規則になると・・・
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/15
    投稿者:
    川上 友維
    食事が不規則になっていませんか?食生活が不規則になると身体に様々な悪影響を及ぼします。 ○消化器系の不調食事時間が不規則になると、胃酸の分泌や腸の蠕動運動が乱れ、胃痛、胸…続きを見る
  • トレーニングとランニングどちらか良いのか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/13
    投稿者:
    川上 友維
    トレーニングとランニング、どちらがおすすめかは、目的によって大きく異なります。◎トレーニング(筋力トレーニング)メリット:筋肉量の増加: 基礎代謝が上がり、太りにくい体質に…続きを見る

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