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パーソナルジム整体 BE LIFE

パーソナルジムセイタイ ビーライフ

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ビーライフ(BE LIFE)のブログ

最新ブログ一覧

543件のブログがあります

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  • なぜ生野菜?コンビニサラダには注意!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/18
    投稿者:
    川上 友維
    鍋を食べると野菜がしっかりと摂取できていると思っていませんか?実は、加熱することで損なわれる栄養素があります。そのため必要な栄養素が取れていないことが多いです。野菜を加熱…続きを見る
  • 糖質OFF食材は意味がない?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/16
    投稿者:
    川上 友維
    ダイエットや体を引き締める際に食事を意識すると思います。その際に、「糖質OFF・糖質0」商品などを取り入れていませんか?糖質OFF・糖質0商品には以下の原因が起こりうる可能性が…続きを見る
  • 食材が肌に与える効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/14
    投稿者:
    川上 友維
    年齢を重ねるにあたり肌のたるみやしわは日に日に気になりますよね?以前が体の酸性体質について書かさせいただきました。食材を変えることにより老化やシワ、シミを予防改善すること…続きを見る
  • トレーニング継続率
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/12
    投稿者:
    川上 友維
    皆さんは運動を始めてどのくらいが経ちますか?実は、24時間ジムや運動を三ヶ月継続できている方は3ヶ月後には40~50%、半年後には30~40%、1年後には20~30%と減少しています…続きを見る
  • 冷え性改善食材
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/11
    投稿者:
    川上 友維
    手先や足先が冷え切ってしまい、思うように身体を動かすことが出来なくなっていませんか?鍋で身体は温かくなりますが、食材を加熱しているため、生のまま食べるよりも半分の栄養価に…続きを見る
  • 春の旬!!ダイエット食材リスト
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/8
    投稿者:
    藤本 誠也
    本日は春の旬のダイエット食材をまとめてみました下記の食材を確認してお買い物の際に活かしてみてください。・たけのこたけのこは食物繊維やカリウムを豊富に含みます。食物繊維は便…続きを見る
  • たんぱく質の摂取量
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/5
    投稿者:
    川上 友維
    最近「疲れやすいな」「髪がぱさつくな」「爪がよく折れるな」実はこの症状はたんぱく質不足が原因かも。。たんぱく質を1日『サラダチキン4~5個分』1食『手の平サイズのたんぱく…続きを見る
  • 生活習慣で腸内環境が悪化
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/4
    投稿者:
    川上 友維
    休日や連休で食べ過ぎた・飲みすぎたそんな方はいてませんか?NGフード(揚げ物、ハンバーガー)を食べ過ぎると腸が汚れてしまいます。普段洗面所やお風呂場の排水溝は汚れが溜まると…続きを見る
  • ダイエット中におススメのお酒
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/3/1
    投稿者:
    川上 友維
    ダイエット中でお酒を我慢していても、仕事の付き合いや友人との飲み会でお酒を飲まないといけない時ってありますよね?そんな時は【赤ワイン】【ハイボール】がオススメ!!【ハイボ…続きを見る
  • 便秘改善食材はこれ!!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/26
    投稿者:
    川上 友維
    皆様!!こんなお悩みを抱えながら過ごしていませんか?「毎日便が出ない」「下剤を飲んで過ごしている」「お腹が張っている」などなど特に女性のお客様からお聞きになることが多いで…続きを見る

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