エナワセセッコツイン キタサンジュウサンジョウイン
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えなわせ接骨院 北33条院のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/22
- 温活プラスピラティス
- 「温活」とは、体を内側から温めて体温を適正に保つための習慣や工夫のこと。
現代人はエアコンやストレス、運動不足などで体が冷えがち。
平熱が36℃を下回る人も増えているそうです。
冷えは「万病のもと」とも言われ...
免疫力の低下・生理痛・便秘・肌荒れなど、さまざまな不調の原因に。
温活はそんな冷えを改善し、血流を促進して健康や美容の質を高めるセルフケアなんです！
◎温活のおすすめ方法
日常生活に取り入れやすい温活の方法をいくつかご紹介します。
食事で温める しょうが、にんにく、唐辛子、ねぎ、かぼちゃなど、
体を温める食材を積極的に取り入れましょう。
おすすめは「ごま担々鍋」や「鶏団子スープ」など、ごまを使った温活レシピも人気です。
服装で温める 首・手首・足首・お腹・腰など、冷えやすい部位を重点的に温めましょう。
腹巻やレッグウォーマーも◎。
入浴で温める シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かることで血行が促進され、リラックス効果も抜群です。
運動で温める 筋肉量が少ないと体温が下がりやすくなるため、軽い運動やストレッチを習慣にすると効果的です。
◎温活の嬉しい効果
温活を続けることで、こんな変化が期待できます。
・冷え性改善
・生理痛の緩和
・美肌効果
・免疫力アップ
・快眠・疲労回復
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えなわせ接骨院
～地下鉄南北線北34条駅徒歩2分・院前駐車場有～
平日は夜遅くまで、土日も営業しております！
肩こり・腰痛・骨盤・猫背・Ｏ脚でお悩みの方はえなわせ接骨院にお任せください！
札幌市北区北33条西3丁目2-25 1Ｆ
TEL/ 011-792-5025
URL/ enawase.jp
Instagram/ @en_awase.sapporo
営業時間/ 平日10:00～22:00/ 土曜9:00～21：00/ 日曜・祝日9:00～18:00
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