Retreat beauty&relaxation salon
リトリート ビューティーアンドリラクゼーションサロン
- エステ
- リラク
- 東京都中央区築地１－５－８ １F
- リピート高評価☆2022年5月OPEN☆大人向け肌質改善パーソナルサロン☆築地駅徒歩２分
リトリート(Retreat)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/9
- ☆健康維持の３原則☆
- 健康維持の３原則は
食生活 運動 休養（睡眠）です♪
もう昔からずっと言われてきていることですね！
ぜひ新しい年になりましたし、改めて見直していただきたいと思います♪
この3つをトータルでケアすることで健康が維持されていきます。
10年後、20年後も自分らしく健やかに生きていくために今何を選択するかが大切です。
毎日の暮らしの中で当たり前のように行っている小さな選択の積み重ねで未来のご自身が変わります。
ご自身に合った睡眠時間、質、量、運動ペース、お食事習慣、食べる時間、順番、OFF日、禁酒日などなど
ルーティンを見直すだけで未来のお身体が変わります！
私は新しい年 いつもより少しでも
早く寝る。
早く起きる。
朝のストレッチ時間増やす。
朝ヨガ回数を増やす。
食の質向上。
夜遅くに食べない。
食べるお店厳選。
食の材料の厳選。
睡眠の質の向上。
禁酒日を増やす。
頑張ります♪
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