東鍼灸接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- ☆３月の肌注意報☆
- 今年もあっという間に３月突入しました。今後もまだまだ寒い日はやってきそうですが、晴れの日の日差しが日に日に強くなってきています。
少しの外出でも日焼け止めが必須です。
抗酸化作用、日焼け止め対策にビタミンCの摂取も重要です。
【ビタミンCが多く含まれる食べ物】
☆アセロラ
☆パプリカ
☆ブロッコリー
☆キウイフルーツ
☆菜の花
☆ピーマン などたくさんあります♪
◎ビタミンCは熱に弱く、水に溶けやすいので、「そのまま食べる」「蒸す」「短時間で炒める」などの調理法がオススメです。又、サプリメントも活用できますが、一度に大量に摂取しても体外に排出されてしまうので、こまめに摂ることをオススメします♪
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