タリア
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タリア(TALIA)のブログ
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投稿日：2024/10/16
- 食欲の秋、健康的に痩せるためにボディスカルプト
皆さまこんにちは！
10月に入り、食欲が自然と増えたという方いらっしゃいませんか？？？
私も急に増えて焦りを感じていたところです！！が、調べてみると、
いくつか理由があるみたいです！
・基礎代謝上昇説
秋は夏より気温が低下して、身体は体温を維持しようとするために基礎代謝があがります！
その分エネルギーを必要とするため、それを補うために食欲が増すと言われています！
・気候が快適雪
秋になり気候が快適になり、夏はうだるような暑さから夏バテで食欲不振や疲労感を感じていた方も、気温が一変して涼しく過ごしやすくなり、低下していた食欲が回復した
・セロトニン分泌低下説
脳内で作られるセロトニンは食欲を抑える作用があり、その分泌量は日照時間に比例すると言われています。秋は夏より日照時間が短くなることでセロトニンの分泌が減り、食欲が増した
・冬に対する栄養備蓄説
冬になると食材が少なくなるため、厳しい冬を乗り越えるために、たくさん食べて栄養やエネルギーを体に蓄えようと動物としての本能が、冬眠する熊と同じように人間にも残っているために
秋に食欲が増してしまうと考えられます！
食べ過ぎの原因には、ストレスや糖質の摂り過ぎ、睡眠不足、栄養不足、ホルモンバランスの変化などがあります。
脳の満腹中枢を刺激するようにゆっくりしっかり噛んで食事をすることも大事になります！
食欲を抑える満腹感が得られる食材について
ポイントは水分が多く含まれていて、食物繊維、タンパク質が多く、糖質の少ないものを選ぶことです！
なかなか食欲に打ち勝つことは難しく、食べたいと思うと食べないと気が済まないこともあるかと思います。
そんな時に、ボディスカルプトで筋肉を動かして脂肪を燃焼させることで罪悪感もなく、
さらに無理やり筋肉を動かすので、筋肉痛が起こる方もいらっしゃいますし、
汗もかいて、本来の2～3倍代謝がよくなります◎
少しでも動かし始めることで意識も高まりさらに痩せようという意識に繋がります！
もちろん通えば通っていただく分だけ、みるみる脂肪は燃焼されていきます！
なかなかご自身では痩せることが難しいという方でもお試しの30分コースから
ご予約くださいませ！＾＾
みなさんジム感覚で通ってくださっています＾＾ご予約お待ちしております！
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投稿者
TALIA
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