タリア
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タリア(TALIA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024/10/31
- 美容的に★NGフードとOKフードを抑えときましょう

栄養素、身体の流れ、ホルモン栄養学的に推奨している
OKフードがコチラ↓
★緑黄色野菜、色の濃い野菜
・・人参、ほうれん草、ピーマンなど
★淡色野菜、色の薄い野菜
・・キャベツ、きゅうり、サツマイモなど
★大豆、大豆加工食品
・・豆腐、納豆、味噌汁など
★海藻類
・・ワカメ、ひじき、海苔など
★魚、小魚
・・しらす、いわし、さんま、鯖など
★果物
・・りんご、みかん、ぶどうなど
★しいたけ、きのこ類
こちらをまず抑えていただき、出来るだけ食べるようにすると身体は喜んでくれます(*^^*)まさに和食ですね♪
そしてせっかく上記の物を取り入れていてもマイナスに持って行ってしまう
NGフードがこちら↓
★パン、ドーナツ、ケーキ、カステラ、クッキー、ビスケットなど
★チョコレート、キャラメル、飴、ドライフルーツ、チョコ菓子など
★まんじゅう、ようかん、和菓子など
★スナック菓子、ポテトチップス、おかき、ピーナッツ(国産はまだOK)
★清涼飲料水(スポーツドリンク含)、サイダー、ジュース
★コーヒー、紅茶(ノンカフェイン以外)
★ハム、ウインナー、市販のハンバーグ、ちくわ、はんぺん
★インスタント麺、インスタント食品、加工食品(冷凍食品など)
★牛乳、乳製品、ヨーグルト、チーズ、アイスクリーム
こちらに要注意です(>_<)
理由を書くと収まらないのでまた細々とした内容はブログに載せていきたいと思います★
またOKフードでも、過剰に食べると良くない物とかもあります!
この間
肌質改善で通ってくださってるお客様が、トリートメント中は何の問題もないのですが、普段の生活でいきなり湿疹や赤みかゆみなどといったアレルギー反応が出るというお悩みを話してくださいました。
なんとか改善する策はないかと、インナーケアを見させていただいたところ、「南国フルーツ」の過剰摂取が原因だと判明しました!
一見女子力高いお食事に見えたのですが、深堀すると、この南国フルーツは食べ過ぎるとアレルギー反応を誘発してしまうと分かり、少しずつ減らしていこう!という事で今インナーケアから、肌質改善を一緒に頑張らせて頂いております(*^^*)
食べたもので身体は作られていくので、「綺麗になりたい!」と、食べる物から変えていくのもまた1つの【美容】になりますので皆さんも是非参考にされてみてください♪
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投稿者
TALIA
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