リラクゼーション Foulit by IVY 【フーリット 】
リラクゼーションフーリットバイアイビー
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 新潟県新潟市東区大形本町５－５－２７
- 8日空き〇海老ケ瀬インター降りてすぐ。逢谷内インターからも車で3分。(新潟東区
フーリット バイ アイビー(Foulit by IVY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 冬場の運動不足に☆
- こんにちは♪
ブログをご覧頂きありがとうございます*+
最近はお天気の日も増えましたが、まだまだ不安定なお天気で寒さが続いていますね
つい外出が億劫になる冬((*´д｀*))
気づけば運動不足が慢性化して、体が重く感じる何て声をよくお聞きします…
そんなときには、自宅で手軽にできる『簡単ストレッチ』！
なかなか時間が作れない、なんて方も心も体もすっきりするのでぜひ手軽なところからやってみて頂きたいです^^
運動習慣がない人でも気軽に始められるストレッチをご紹介☆
○太ももストレッチ
片足を後ろに曲げ、外側から足首を掴み前ももを伸ばします。
○足首回し+腕回し深呼吸
足を手前に曲げ、足首を掴んで回します。
その後、立ったまま両腕を回しながら深呼吸をしましょう。
胸いっぱいに大きく深く息を吸って、息を吐きます。
他にも、スクワットを軽くするだけでも、股関節周りのストレッチと下半身の筋力upで代謝も上がりますし、
呼吸を鼻から５秒吸って、口から８秒で吐くくらいの深呼吸をするだけでも
血流が巡り、お腹や背中の筋が動き血液やリンパが流れるので身体温まり気持ちもスッキリします♪
ぜひ手軽なところから初めて、気持ち良さに気付いて頂き
いろんな『簡単ストレッチ』を取り入れて
気持ちが落ち込む冬場も心も体もすっきり楽にお過ごし頂きたいなと思います*+
なかなか効いているか分からない方、お店で一緒にやってみましょう♪
Foulit by IVY フーリットバイアイビー
（旧アイビー大形店）
ブログはこちら→@foulit_by_ivy
aroma&relaxationサロン
IVY(アイビー)全5店舗
relaxation
Foulit by IVY(フーリットバイアイビー)
080-6306-6542
950-0813
新潟市東区大形本町5ー5ー27
営業時間:9:30～17:00 不定休 ivy05140@gmail.com
ラインID:@747akqab
海老ケ瀬インター(東区)降りてからゆゆたさん向かえ。逢谷内インターから車で3分。
#アイビー #ivy #もみほぐし #整体 #アロマトリートメント #肩こりケア
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