【美肌脱毛・フェイシャルサロン】private salon OUKA -毛穴洗浄/ピーリング/WAX-
プライベートサロンオウカ
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オウカ(OUKA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/28
- ぬか漬けで腸活！
- 皆さんこんにちは♪
最近私のハマってることは
ぬか漬けです！
きゅうり、茄子、人参の他にオクラやゴーヤなどの
夏野菜もつけてます＾＾
冬は大根や瓜もいいですね！
余った野菜の端っことか入れとくだけでいいので簡単ですよ♪
私は最初、スーパーで売ってる茄子のぬか漬けを買って、
袋にぬかが沢山入っていたので、それを
タッパーに移し替えてきゅうりをつけて置いたら
立派なきゅうりのお漬物ができたので
そこからぬかを買い足しました！
一日一回混ぜないといけませんが、お漬物取り出す時に混ぜるだけなので簡単です！
それに、ぬか漬けは手軽な腸活にもなるんです。
腸活＝腸内環境を整えることで消化の改善や免疫力の向上、
肌のつやがよくなるといった効果が期待できます。
また、気分が落ち込みにくくなるといった精神的な活動にも関係があるといわれていますね！
ぬか漬けには菌の種類が多く
乳酸菌、酪酸菌、酵母菌などの多数の善玉菌を摂取することができるので、ご飯のお供にぬか漬けで野菜を摂ることで手軽に腸活にもなりますよ(o^^o)
暑い夏にサッパリとしたお漬物で朝ごはんも健康的になりますね！
健康は腸から☆おすすめです！
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