ルーチェ(Luce)のブログ
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投稿日：2025/12/12
- この時期の肩こりセルフケア
- 寒くなったこの
時期、肩こりや背中のこりを感じる人が多くなります。
肩や背中をほぐしてもすぐに元に戻ってしまう・・・
これは肩や背中の筋肉は首からの影響をとっても受けやすいから！
凝っているところだけやっても改善しないのです。
首からほぐすことで背中まで緩んでくれます。
やり方ですが、首は神経が多く通っているところでもありやりすぎは危険ですので毎日少しずつ強すぎない程度のケアにしましょう！まずは写真の『胸鎖乳突筋』
私は化粧水を塗ったりスキンケアのタイミングでほぐします♪
胸鎖乳突筋を耳下から鎖骨に向かって少し圧をかけながら指4指の腹で数回撫で下ろします。頭と首のつなぎめ『後頭下筋群』
少し上を向くと頭の骨がわかると思います。そのすぐ下です。生え際あたりを親指で“軽く”圧迫をします。
あまりやると気持ち悪くなってしまうので注意してください！
セルフケアではこの辺りを緩めるだけでもかなり楽になると思います♪
辛くて辛くて(T . T)（泣）の人は是非、当サロンへお越しください。
必ず楽になります♪
そして普通の整体やカイロとは全く違うので、持続も長いのが特徴です！
メニューは『チノザメソッド』
首から下のお悩み施術は『BODY』、首・肩上部と頭痛などのお悩みは小顔メソッド『FACE』で対応させていただきます。
よくわからない～人はBODYでご予約いただきカウンセリング時にお申し出ください(^^)
☆『健康と美』をテーマに大人の女性のあらゆるお悩みを改善☆
埼玉県深谷市荒川８２８－４
関越花園インター（秩父方面）より２分
マタニティ整体/産後整体/産後トリートメント/産後ケア/骨盤調整/骨盤矯正/肩こり/腰痛/むくみ/猫背/巻き肩/
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