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ほぐしや ふわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/5/31
- よもぎ蒸しのダイエット効果☆
- こんにちは
ほぐしやふわりです
今回はよもぎ蒸しのダイエット効果についてのお話です
昨今流行りのよもぎ蒸しですが、冷え・ホルモンバランスなどの改善に効果が高いといわれています
ダイエットへの効果については・・・
３０分座ってるだけで〇〇キロカロリーの消費など
え？そんなに？と思われるような眉唾なお話もみかけます
実際やった方が説得力がある！と私自ら被験者になり
週１回のよもぎ蒸しをまずは２ヵ月程度続けてみました
１回目 15分～20分ほどで汗が出始め気持ちよく終了
２回目 開始5分～10分で汗が出始め、明らかに早い時間で汗が出るようになりました
３回目以降は、その時の疲労度合いや寝不足の時は少し時間がかかるような気がしますが
最初に比べ汗の出方は変わってきています
体重はといえば、よもぎ蒸しをする前は天井知らずで
2年で6キロ程増加していた体重が増えなくなっているどころか
２キロ程減りました
ちなみに食事の量を調整すればもっと効果が出そうなのですが
お米が美味しくて無理でした( ;∀;)
よもぎ蒸しを週１で続けて蒸されるようになってからは代謝が上がってるのか
普段の生活でもちょっと動いたりするだけで汗が出るようになり
痩せやすい体に変化しているように思います
よもぎ蒸しのダイエット効果についてのまとめは
「その時に汗がたくさん出て体重が減る」直接的な効果というよりは
代謝が上がって痩せやすい体に改善されているように感じます
まずは2，3回試してみられてはいかがでしょうか(^^♪
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