曽我ゆがみ整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/11
- むくみが気になる方必見!!!Part2
- 食事でむくみを解消する方法
【控えた方がいい食事】
・塩分
・アルコール
【食べた方がいい食事】
・バナナ
・アボカド
・豚肉
・豆腐
・小豆など
バナナやアボカドに含まれるカリウムは体内にある余分なナトリウムを排出させてくれます。
また、豚肉などに含まれるビタミンB1などのビタミンB群にさ脂質や糖質、アルコールの水分代謝を促進する働きや新陳代謝を活発にし、血行をよくする効果があります。また、牛乳、納豆、レバーなどに含まれるビタミンB6にはホルモンバランスの乱れによるむくみ対策に効果があります
疲れが溜まっている方
食事が乱れむくみがある方
毎日お仕事を頑張っている自分のご褒美に
当院のむくみケアをぜひお試しください！
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