横倉整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/12
- キャビテーションで痩せる仕組みをおさらい！
- どのようにして脂肪が分解され、サイズダウンや減量に繋がるのかが分かれば、
キャビテーションで食事に気をつける理由にも納得できるはずです。
【キャビテーションで痩せる仕組み】
特殊な超音波によって皮下組織の中に気泡を生じさる
気泡が破裂する際の衝撃で脂肪細胞の膜を破壊する
破れた膜の中から流れ出た脂肪細胞が老廃物となって血中に溶け出す
老廃物を排出するために腎臓や膵臓で処理される
適切に処理された老廃物は尿や便となって身体の外へと排出される
結果としてサイズダウンや減量に繋がる
痩せる過程でもっとも大切なことは「老廃物の処理が十分に行われるかどうか」ということ。
老廃物となった脂肪が体内に残ったままだと、再び脂肪として蓄積される可能性もあるので
注意しましょう。
【消化の良い食べ物】
葉野菜
豆腐
卵
食パン
おかゆ
葉野菜にはキャベツやほうれん草、白菜がおすすめで、葉野菜以外の野菜であれば、にんじん、大根、カリフラワーが良いでしょう。
低カロリー・低糖質・低脂質のものを食べる
キャビテーションの後に食事をするときは、低カロリー、低糖質、低脂質のものを食べるようにしてください。
たとえば、サラダや豆腐、納豆、味噌汁のほか、ササミや胸肉などはダイエットにおすすめです。炭水化物をとる場合は、パスタやラーメンといった味付けの濃いものは避け、白米よりも玄米やオートミールなど糖質が少なく食物繊維が多いものを選ぶと良いでしょう。
また、食べ方にも注意が必要で、野菜から食べ始め、次に肉や魚、最後に炭水化物を食べるようにしましょう。
野菜を先に食べることで、満腹感を得やすくなるほか、急激な血糖値の上昇も抑えられるので、太りにくい食べ方としておすすめです。
水をこまめにたくさん飲む
キャビテーション前と同様に、キャビテーション後も水をたくさん飲むようにしてください。
水は、分解された脂肪細胞の排出をサポートする役割があるため、最低でも1リットル以上飲むようにしましょう。
また、水をたくさん飲むことは代謝アップにも繋がります。日頃から水を飲む習慣をつければ、さらに痩せやすい体質へと近づくでしょう。
なお、水分であればなんでもいいわけではありません。利尿作用の強いコーヒーや紅茶、糖分が多いジュースなどは避けて、なるべく水をのむようにしてください。
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