横倉整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- キャビテーションの効果を高める方法
- キャビテーションの効果を高めるためにできることを紹介します。◆食事に気をつける
キャビテーションの後は一時的にカロリーの吸収率が高くなるので、施術後1～2時間は食事をしないようにしましょう。
また、食事内容や食べる順番にも気をつけてください。たとえば、食物繊維が豊富な野菜を先に食べたり、タンパク質の多い魚や赤身肉を食べるだけでもリバウンドを防ぎやすくなります。
そして、ラーメンや揚げ物、ケーキなどの糖質や脂質の高いハイカロリーなものは食べないようにしてください。
◆水をたくさん飲む
キャビテーションの後は、老廃物となった脂肪細胞の排出を促すために水をたくさん飲むようにしましょう。
水を飲むことで血液やリンパの流れがスムーズになるだけでなく、肝臓の機能も高まります。
なお、水分であれば何でも良いというわけではありません。コーヒーや紅茶などの利尿作用の高いものや、ジュースなど糖類の入ったもの、アルコールはかえって太りやすかったり代謝を悪くする可能性もあるので控えましょう。
◆マッサージを行う
キャビテーションの後は、リンパマッサージなどをして血中に溶け出した脂肪の排出を促しましょう。
マッサージをすることで身体が温まったり、代謝のアップも期待できます。マッサージは脂肪細胞の排出が目的ではありますが、それ以外の効果も合わさることで、より効率よくサイズダウンを目指せるでしょう。
◆軽い運動をする
キャビテーションのあと2～3日間は痩せやすい状態なので、軽い運動をするとさらにダイエット効果が高まります。
おすすめの運動は、ジョギングやウォーキング、水泳などの時間をかけて行う全身運動です。
また、筋トレも基礎代謝アップにつながるため、老廃物の排出をサポートしたり、脂肪の燃焼に役立つでしょう。
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