技道リラクゼーションのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/4/18
- 春到来!!寒暖差による春バテについて
- こんにちは！
武蔵浦和駅徒歩2分にある「技道整体院」です！
いつも当店にご来店いただき誠にありがとうございます＾＾
最近、疲れやすくありませんか？
春バテは、春先になると疲れやすくなったり、食欲がなくなったりする症状を言います。
春先は気温の変化や花粉症などが原因といわれているので、しっかりと対策をしていきましょう！
◆春バテの対策◆
１：適度な運動をする
運動は血液循環を促進し、疲れを軽減する効果があります。
春先は気温の変化が激しいため、室内で行うストレッチや軽い有酸素運動がおすすめです！
２：栄養バランスの良い食事を心がける
身体は食べた食事からできております！
バランスの良い食事を心がけ、ビタミンやミネラルを摂るようにしましょう。
３：睡眠をしっかりとる
睡眠不足は免疫力の低下や疲れの原因となります。春バテ対策としては、睡眠時間を確保し、質の良い睡眠を心がけましょう。
４：ストレスをためないようにする
ストレスは疲れやすさや食欲不振の原因となります。ストレスをためないようにするために、適度な運動やリラックスした時間を作ることが大切です。
５：うがい・手洗いを徹底する
花粉症や風邪などが原因で疲れがたまることがあります。うがいや手洗いを徹底し、病気の予防に努めましょう。
睡眠の質が担保できない…ストレスが溜まりまくっている…
なかなか改善が難しいこの問題は、整体院で解消が可能です◎
頑張る自分へのご褒美を、当店でプレゼントしませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
ご来店お待ちしております
セラピスト
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