技道リラクゼーションのブログ
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投稿日：2025/3/24
- ヘッドマッサージ
- 眼に疲れを感じることを眼精疲労と言います。「眼が疲れる、ぼやける」「眼が痛い、充血する」「眼が重い、しょぼしょぼする」「眩しい」「涙が出る」といった様々な症状を呈し、肩こり。
疲労感・頭痛・めまい・吐き気などの体の症状を訴えることもあります。
原因も多岐にわたります。例えば様々な眼の病気により眼精疲労を生じることが言われており、矯正不良（メガネやコンタクトの度が合わないこと）、ドライアイ、緑内障、白内障、斜視・斜位、眼瞼下垂などが重要です。
目が疲れたと感じたときは、まず目を休めることです。遠くを見たり近くを見たり、キョロキョロすることで目の筋肉の緊張をほぐします。また、冷やすより温めたほうがよいといわれています。ある研究で、30分～1時間のパソコン作業の後、10分間蒸しタオルで目を温めると、目の調節機能が回復したことが実証されたそうです。
または、ヘッドマッサージと入浴も大変効果的です！血行促進することで全体の筋肉の緊張がぼぐれ、目の疲れも和らいでいきます。
同時に副交感神経がしっかり作用してリラックス状態になり
、身体の回復を促進することを期待できます。
花粉シーズンは目の痒みや疲れもいつもより出やすい、しっかりへッドマッサージしましょう
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