【リンパマッサージ・整体・ヘッドスパ・足つぼ】チェリーマッサージ 渋谷 道玄坂店
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チェリー マッサージ 渋谷店(Cherry Massage)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/17
- この夏！内臓冷えを起こさない方法♪
- 夏は暑いからと冷やし中華やアイスなど冷たいものを摂取する機会がとても多いです。冷たいものを摂りすぎると夏バテや下痢などの症状を招きます。その一因とも言われ、特に最近増えている「内臓冷え」についてご紹介します！
＃内臓冷えとは？
内臓の冷えから起こる「内臓型冷え性」です。冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎで内臓の温度が下がり、身体の内部から冷えることで起こります。
この夏！内臓冷えを起こさない方法♪_20240711_1
＃内臓型冷え性になると？
血流が滞ることで、基礎代謝量の減少や免疫力低下が起こり、頭痛や肩こり、胃の調子が悪い、疲労感、食欲不振、便秘や下痢が続くなどのさまざまな症状を引き起こします。
＼内臓冷えが起こりやすい人の特徴／
□冷たいもの、炭水化物だけ摂りがち
□1日中デスクワークで声を出さないことが多い
□身体を締めつける下着を身に付けている
□清涼飲料水や甘いものが毎日欠かせない
□運動を習慣的にしていない
□姿勢が悪い
＼内臓冷えの改善方法／
□腸を健康にする
腸は毎日同じリズムで動くようになっています。お腹がすいてから食べる、忙しいから昼食を抜くというのは、腸本来のリズムを乱し、腸の働きを低下させてしまいます。なるべく規則正しく食べるようにしましょう！
□腸を鍛える
腸を鍛える食物繊維や発酵食品、スパイスを摂取することで腸を鍛えることができます。スパイスは味覚を刺激する食材としても有効です。塩分の代わりにスパイスを活用すれば、減塩にも役たちます。また、腸に刺激を与え、身体を温めたり代謝を促進するのにも有効的です。
この夏！内臓冷えを起こさない方法♪_20240711_2
□お腹を締め付けない
身体を締めつける物を着用していると血行が悪くなります。特にウエストがきついものは、お腹の血行を滞らせ、お腹を冷やしてしまう原因になります。なるべくゆったりとしたコーディネートを心掛けましょう♪□運動をする
軽い運動でもいいので、日常に運動を取り入れましょう。適度な筋肉を付けると水の巡りがよくなります！
当店は、毛穴洗浄ケア、小顔リンパケア、美白ケア、ニキビ改善ケア、顔筋ほぐし、全身ほぐしが人気の美肌専門店です！今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメです♪
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