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カレット 小金井店(Calette)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/3
- 骨盤底筋とは
- 骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている筋肉のグループのことです。女性だけでなく男性にもありますが、特に女性の健康・美容・体型維持に深く関わる重要な筋肉です。
◇どこにある筋肉？
骨盤の内側で、恥骨（前）坐骨（左右）仙骨・尾骨（後ろ）
これらを囲むように、内臓（膀胱・子宮・腸など）を下から支えているインナーマッスルです。
◇骨盤底筋の主な役割
内臓を支える（膀胱・子宮・直腸）
尿・便をコントロールする
姿勢や体幹の安定に関与
出産・産後の回復をサポート
お腹・ヒップ周りの引き締めに影響
衰えるとどうなる？
骨盤底筋は加齢・出産・運動不足などで弱くなりがちです。弱ると…
尿もれ・頻尿
お腹ぽっこり
姿勢の崩れ
冷え・むくみ
腰痛
性機能の低下
骨盤のゆるみ・内臓下垂
などにつながることがあります。
カレット小金井
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