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リラクゼーション アール(Relaxation R)のブログ

最新ブログ一覧

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  • RUN後は筋繊維の修復を
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    投稿日:
    2022/12/11
    投稿者:
    MIKAKO
    当店ご利用のお客様マラソン大会に出ている方や、健康維持の為に走っている&歩いているといった方がたくさんいらっしゃいます★マラソンランナーを調査した研究によると、筋肉の炎症…続きを見る
  • 筋肉痛には…
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    投稿日:
    2022/12/5
    投稿者:
    MIKAKO
    筋肉痛の時にはどんなマッサージが良いの?とご質問頂いたので…筋肉痛とは、筋肉は何度も伸び縮みを繰り返しますが、負荷をかけた運動を行う中で、筋肉は伸び縮みを繰り返しますその…続きを見る
  • ふくらはぎは第2の心臓
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    投稿日:
    2022/12/3
    投稿者:
    MIKAKO
    ふくらはぎは第2の心臓!ふくらはぎの動きが弱まれば、心臓へ血液が住む人に戻らず、排出されるべき毒素も滞ってしまいます!!しっかりとふくらはぎマッサージを行い、むくみを改善…続きを見る
  • むくみとり
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    投稿日:
    2022/11/30
    投稿者:
    MIKAKO
    デスクワークでむくみがちな皆様、座った際に潰れているお尻のお肉を内側に寄せ入れてみてください姿勢が整って血行促進につながります意識しなくても膝も開かなくなりますよお風呂の…続きを見る
  • むくみケア
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    投稿日:
    2022/11/26
    投稿者:
    MIKAKO
    むくみ特に女性は悩まれている方多いのではないでしょうか考えられる原因運動不足塩分過剰摂取アルコール過剰摂取締め付けのキツ過ぎる下着etc.冷えこれらの改善に加えて塩分排出を助…続きを見る
  • 腰の不調
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    投稿日:
    2022/11/22
    投稿者:
    MIKAKO
    ぎっくり腰やぎっくり腰後の長引く不調に悩まされているといったお悩みをよく耳にします。辛いですよね。腰への筋肉への急激な負荷腰の慢性的な疲労蓄積が原因と考えられますので、ま…続きを見る
  • 正しいお昼寝
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    投稿日:
    2022/9/14
    投稿者:
    MIKAKO
    ★★正しいお昼寝のお勧め★★脳疲労が出てきやすい日中、15分~30分程度のお昼寝は午後の活動の活性化につながります☆ただ、寝すぎてしまうとデメリットも…寝すぎによって起こりや…続きを見る
  • 『出来る』アドバイス
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    投稿日:
    2022/7/23
    投稿者:
    MIKAKO
    皆様のお体に合わせてストレッチやマッサージのアドバイスをさせて頂いてます☆『出来る』アドバイスをさせて頂いてます☆なので、簡単です笑高度なストレッチやマッサージが出来る方…続きを見る
  • 痛みの軽減。。。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/22
    投稿者:
    MIKAKO
    神経系の痛みにお悩みの方…お悩み箇所をお伝えいただきましたら、施術ポイントを割り出して行きます。ピンポイントに痛みが出るところ(トリガーポイント)を見つけ持続的に圧を加え…続きを見る
  • 筋膜リリース
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/22
    投稿者:
    MIKAKO
    同じ姿勢を長時間とり続けることや、スポーツ、怪我などによって身体の一部に負担がかかり、身体がアンバランスな状態となると筋膜が自由に動けない状態になりますそこから筋膜のよじ…続きを見る
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