リラクゼーション アール(Relaxation R)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- むくみと太るの関係性
「むくみ＝太る」は半分正しくて半分誤解です
■ むくみの正体
むくみは脂肪ではなく、
体内に水分がたまっている状態
（＝一時的な体重増加）です
だからむくむと体重は増えるけど、
それは脂肪が増えたわけではありません
■ じゃあ「太る」って言われる理由
むくみが続くと、
間接的に太りやすくなることはあります
代謝が落ちる
血流やリンパの流れが悪くなって、
脂肪が燃えにくくなる
冷えやすくなる
→ さらに脂肪がつきやすい体に
見た目が太って見える
顔や脚がパンパンになって「太った？」って感じる
■ よくある誤解
×むくみ＝脂肪が増えた → 違う
◯むくみ＝水分で一時的に重くなってる → 正しい
■ こんな人はむくみやすい
塩分多め（ラーメン・スナックなど）
長時間座りっぱなし／立ちっぱなし
水分不足（意外とこれも原因）
睡眠不足
むくみそのものでは太らない
でも放置すると「太りやすい体」になる可能性はあります！
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