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くまのみ整骨院 アリオ 鷲宮院のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 膝の痛みO脚が原因かも
- こんにちは。
膝の痛みで来院される方の多くが、
「年齢のせいですね」
「軟骨がすり減っています」
と言われた経験をお持ちです。
もちろん加齢の影響がゼロとは言えません。
ですが、実際の現場で感じるのは、膝そのものよりも“姿勢や体の使い方”が関係しているケースがとても多いということです。
実は膝は、姿勢の影響をとても受けやすい関節です。
膝は股関節と足関節にはさまれているため、体全体のバランスが崩れると、その負担が集まりやすい構造になっています。
たとえば…
◆骨盤が後ろに倒れた猫背姿勢
→ 太ももの前の筋肉がうまく使えない
→ 膝の前側に負担がかかりやすくなります
◆骨盤が前に傾きすぎている姿勢
→ 太もも前側が緊張しやすい
→ お皿（膝蓋骨）へのストレスが増えます
また、猫背や前かがみの姿勢が続くと重心が前に移動し、膝が常に少し曲がった状態になります。
その結果、太もも前側が緊張し、膝への圧力が高まりやすくなります。
さらに、O脚やX脚も単なる“脚の形”ではなく、
股関節の筋力低下や体幹の不安定さなど、姿勢の影響が関係していることが多いです。当院では、膝だけを見るのではなく、
・立ち姿勢や歩き方のチェック
・骨盤や体幹のバランス調整
・股関節や足首の動きの改善
・日常生活での姿勢アドバイス
まで含めてサポートしています。
膝の痛みは、
「年齢だから仕方ない」と決まっているものではありません。
まずはご自身の姿勢や体の使い方を見直すことから始めてみませんか？
気になる方はぜひ一度ご相談ください(^^)
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投稿者
くまのみ 整骨院
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