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トータルケアスタジオ 吉祥寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- 当院の産後ケアについて ―
- 今回は、当院が大切にしている「産後ケア」について、少し詳しくお話ししたいと思います。
【当院の産後ケアとは？】
私たちの考える産後ケアとは、筋肉と骨格（特に骨盤や肋骨）の機能を、妊娠前の状態に近づけていくことです。
妊娠・出産の過程で、骨盤は広がり、肋骨も外側へ開き、姿勢や筋肉の使い方が大きく変化します。その結果、腰痛、肩こり、体型の変化、尿漏れ、疲労感など、さまざまな不調が出やすくなります。これらを根本から整えていくのが、当院の産後ケアです。
【当院の産後ケアの目的とは？】
私たちの産後ケアの目的は、単にサイズを戻すことだけではありません。
「体の悩みに振り回されず、育児や日常生活を楽しめる体になること」
これを一番大切なゴールとして考えています。抱っこや授乳、家事や仕事復帰など、毎日の動作が少し楽になり、「まだ大丈夫」と我慢するのではなく、「ちゃんとできる」と感じられる体を目指します。
さらに、骨盤や肋骨の機能が整い、筋肉が正しく働くようになることで、基礎代謝が上がりやすくなり、結果として「痩せやすい体づくり」にもつながります。無理な食事制限や激しい運動ではなく、体が本来の働きを取り戻すことで、体型の変化も実感しやすくなります。
【具体的な状態ゴール】
では、どのような状態になれば「産後ケア卒業」の目安となるのでしょうか。
当院では、次のような状態を一つのゴールとしています。
・骨盤サイズがマイナス3センチになっている
・手の反動を使わずに、スッと起き上がれる
・尿漏れが気にならない状態になっている
これらは見た目だけの変化ではなく、「骨盤や筋肉が正しく働いているか」を判断する大切な指標です。機能が整うことで、体型ケアやダイエットにもプラスの影響が生まれます。
産後は「仕方ないから我慢する時期」ではありません。
きちんとケアをしていくことで、体はちゃんと変わっていきます。
産後の不調や体型のことでお悩みの方、どこから始めたらいいか分からない方も、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたの今の状態に合わせて、無理のないペースでサポートさせていただきます。
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