リラクゼーションサロン リスブラン ニホンバシバクロチョウテン
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リスブラン(Lis Blanc)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 凝りの正体
- 皆さんが感じている肩や首の"凝り"。
実は、単なる「疲れ」ではありません。
大きな原因としては、筋肉の持続的な緊張と血流低下が関係しています。
今回は、コリが起こる原因と仕組みをお伝えしたいと思います^ ^
1.筋肉の持続的収縮
長時間のデスクワークやスマートフォン操作では、首・肩まわりの筋肉が弱い力で収縮し続ける状態になります。
筋肉は収縮すると内部の血管を圧迫します。
その状態が続くと酸素不足になり、疲労物質（乳酸など）が蓄積しやすくなります。
これが「張り」や「重だるさ」として感じられるのです。
2.血行不良と冷え
筋肉は血液によって酸素と栄養を受け取り、同時に老廃物を排出しています。
しかし、運動不足や冷えにより血流が滞ると、代謝が低下し、筋肉は硬くなりやすくなります。
特に冬場やエアコン環境では、末梢血管が収縮し、コリが慢性化しやすくなります。
3.自律神経の乱れ
ストレスが続くと交感神経が優位になり、身体は常に「緊張モード」に。
その結果、無意識のうちに肩や首に力が入り、筋緊張が慢性化します。
リラックスできない状態が続くことも、コリの大きな原因のひとつです。
4.筋力バランスの崩れ
姿勢不良やインナーマッスルの低下により、一部の筋肉に負担が集中すると、局所的な過緊張が起こります。
特に猫背姿勢では、首・肩まわりの筋肉が常に引き伸ばされ、
血流障害を起こしやすくなります。
【コリは「巡りの低下」と「緊張」の結果】
コリの本質は、
「筋肉の持続的緊張」と「血流の低下」による代謝不良です。
・温めて血流を促す
・適度に動かす
・自律神経を整える
・定期的に筋肉をゆるめる
これらが根本的な改善につながります。
つらさを我慢せず、
日頃のケアや定期的な施術で凝りの慢性化を防ぎましょう◎
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