リラクゼーションサロン リスブラン ニホンバシバクロチョウテン
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リスブラン(Lis Blanc)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 上手な水分の摂り方♪
- こんにちは♪
今日は上手な水分の摂り方についてです♪
～昼寝の前はカフェイン摂取が良い～
コーヒーなどカフェインを摂ることで覚醒作用が働くのは誰もが知っていると思いますが
摂るタイミングも大切です。
お昼寝前にカフェインを摂ることで昼寝が終わる20分～30分後のちょうどいい時間に目が覚め、仕事や勉強の能率が上がります。～コップ半分のお水をこまめに！～
カフェインは利尿作用があるので水分が失われやすいです。
なので日頃からお水や麦茶などノンカフェインの飲み物を摂取することが大切です。
コップ半分程度（80～100ml）の水をこまめに摂るのが疲労回復効果もありオススメです！ブログ画像
いかがでしたか？(^^♪
水分を摂るのはタイミングが大事で、一気にではなくこまめに摂ることが大事ですね！
又、寝る前はコップ1杯分の水を飲むと睡眠の質が上がりスッキリ目覚められます(^^)
ぜひ試してみてください♪
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