リラクゼーションサロン リスブラン ニホンバシバクロチョウテン
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- 東京都中央区日本橋馬喰町１－２－６ アトラス日本橋鞍掛１Ｆ
- 馬喰町駅1分/小伝馬町駅3分/東日本橋駅6分/馬喰横山駅3分/浅草橋駅10分/岩本町駅/9分
リスブラン(Lis Blanc)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 疲れに効く食べ物ベスト5
こんにちは♪
日々のお仕事や生活の中で「なんだか疲れが抜けない…」と感じることはありませんか？
今回は、そんなお疲れの身体を内側からサポートしてくれる
疲労回復におすすめの食べ物ベスト5をご紹介します。
第1位：豚肉
ビタミンB1が豊富で、疲労の原因となる「乳酸」を分解する働きがあります！
「とにかく疲れている…」というときは、まずは豚肉がおすすめです◎
第2位：レモン・お酢
クエン酸がたっぷり含まれていて、疲労回復をサポート
さっぱりしているので、食欲がないときにも取り入れやすいです♪
第3位：バナナ
エネルギー補給に優れていて、すぐに元気をチャージ
さらにマグネシウムも含まれているので、筋肉の疲れにも◎
第4位：ナッツ類
ビタミンEやミネラルが豊富で、血行促進や疲労回復に効果的！
おやつ代わりにもぴったりです♪
第5位：ほうれん草
鉄分やビタミンが豊富で、特に「なんとなくダルい」ときにおすすめ！
貧血気味の方にも◎
まとめ
疲れを感じたときは、外からのケアだけでなく
食事からのケアもとても大切です！
当サロンでは、お身体の状態に合わせた施術で
外側からもしっかりサポートさせていただきます！
「最近疲れが取れない…」という方は、
ぜひ一度リフレッシュしにいらしてくださいね♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております(^^)
○●――――――――――――――――――――――――-●○
リラクゼーションサロン リスブラン
【 日本橋馬喰町店 】
〒103-0002
東京都中央区日本橋馬喰町1‐2‐5
アトラス日本橋鞍掛 1階
TEL: 03-4400-9180 LINE：@105wotnp
○●――――――――――――――――――――――――-●○
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