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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/18
- 朝起きた瞬間から首が重い、、
- 「朝から首が動かしにくい」
「起きた瞬間に首や肩がこっている」
「しばらく動かないと調子が出ない」
そんなお悩みはありませんか?
実はこの症状、日中の姿勢よりも“寝ている間の状態”が大きく関係していることが多いのです。
朝の首こりが起こる主な原因
1、枕の高さが合っていない
高すぎる・低すぎる枕は、首のカーブを崩し、筋肉を一晩中緊張させてしまいます。
2、寝返りが少ない
寝返りは血流を保つために重要です。
体が硬いと寝返りが減り、首や肩が固まりやすくなります。
3、スマホ姿勢の影響
日中の「うつむき姿勢」により、首の筋肉が短く硬くなり、寝ている間も緊張が抜けません。
放っておくとどうなる?
朝の首こりを放置すると、
・慢性的な肩こり
・頭痛
・めまい
・集中力の低下
・自律神経の乱れ
につながることもあります。
「寝れば回復する」は、実は間違いなケースも多いのです。
NAORU整体での首こりアプローチ
NAORU整体では、
・首の骨の動き
・肩甲骨の可動域
・背骨のバランス
・猫背・巻き肩
を同時に整え、首に負担がかからない姿勢と寝やすい体を作っていきます。
「朝の首の重さがなくなった」
「目覚めが楽になった」
というお声も多くいただいています。
まとめ
朝の首こりは、
・枕
・寝姿勢
・日中の姿勢
・体の歪み
などが複合的に関係しています。
「年齢のせい」と諦めず、体の状態を一度見直してみるのもおすすめです。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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