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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/2/27
- 寝ても疲れが取れないのはなぜ?
- 「しっかり寝たはずなのにだるい」
「朝から体が重い」
「休日に寝だめしても疲れが抜けない」
このような状態が続いている場合、睡眠時間ではなく体の回復する力そのものが低下している可能性があります。
疲れが取れない主な原因
・自律神経の乱れ
・首や背中の緊張
・血流の低下
・呼吸の浅さ
・姿勢の崩れ
これらが重なることで、寝ている間に体が十分に回復できなくなります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、無意識のうちに体が常に緊張した状態になりやすく、睡眠の質が下がりやすくなります。
体の回復力が落ちている人の特徴
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・肩や首がいつも重い
・集中力が続かない
2つ以上当てはまる場合、体のバランスが崩れているサインかもしれません。
自宅でできる簡単リセット習慣
・寝る前にスマホを見る時間を減らす
・首と肩をゆっくり回す
・鼻から深く息を吸い、口から長く吐く呼吸を数回行う
・湯船に浸かって体を温める
小さな習慣ですが、続けることで回復力は高まりやすくなります。
NAORU整体の回復力サポート
NAORU整体では、次のポイントを重視しています。
・首や背中の緊張を緩める
・姿勢と骨盤のバランスを整える
・呼吸が深く入りやすい体づくり
・自律神経が整いやすい状態へ導く
体の土台が整うことで、自然と睡眠の質が上がり、疲れが抜けやすくなります。
まとめ
疲れが取れない状態は「年齢」や「気合い」の問題ではありません。
・体のゆがみ
・血流
・神経のバランス
これらを整えることで、体は本来の回復力を取り戻していきます。
「最近ずっと疲れている」と感じる方は、一度体の状態を見直してみるのもおすすめです。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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