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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 最近つまずきやすいのはなぜ？
- 「何もないところでつまずく」
「段差がないのにヒヤッとする」
「昔より足が上がっていない気がする」
こうした変化は、年齢のせいだけでなく体のバランスや使い方の変化が影響していることがあります。
つまずきやすくなる主な原因
・股関節や足首が硬くなっている
・太ももやお尻の筋肉が使えていない
・姿勢が前かがみになっている
・片足でのバランスが不安定
・歩幅が自然と小さくなっている
これらが重なると、足が十分に持ち上がらず、つまずきやすくなります。
実は多い「足だけじゃない問題」
つまずきは足の問題と思われがちですが、
・骨盤の歪み
・背骨の動きの悪さ
・体幹の安定性低下
など、体全体の連動がうまくいっていないケースも多く見られます。
体の軸が不安定だと、歩くたびに無駄な力を使い、疲れやすくもなります。
自分でできる簡単チェック
・片足立ちで10秒以上安定して立てない
・歩くときに足音が大きい
・靴のすり減り方が左右で違う
当てはまる場合、体のバランスが崩れている可能性があります。
NAORU整体のアプローチ
NAORU整体では、
・骨盤と背骨のバランス調整
・股関節や足首の可動域改善
・姿勢と歩行バランスの調整
・日常動作が安定する体づくり
を通して、つまずきにくく安心して動ける体を目指します。
「歩くのが怖くなくなった」
「足が自然に前に出るようになった」
というお声もいただいています。
まとめ
つまずきやすさは、体が出している大切なサインです。
・最近よくつまずく
・歩くのが不安
・将来が少し心配
そんな方は、早めに体の状態を整えることが安心につながります。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀３－１２－１
ファミーユ・テシロギ１階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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