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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/2/23
- 「寝ても疲れが取れない人」に共通する身体のクセ
- しっかり寝たはずなのに
朝から身体が重い
首や腰がだるい
そんな感覚はありませんか。
実はこれ、睡眠の質そのものより
寝る前からの身体の状態が影響していることが多いです。
人の身体は
日中の姿勢
仕事やスマホの使い方
無意識の力み
これらが積み重なって
筋肉や関節に偏りが出ます。
その状態のまま眠ると
身体は「回復モード」に入りにくく
寝ている間も緊張が抜けません。
特に多いのが
首と肩が常にすくんでいる
背中が丸まり呼吸が浅い
腰や股関節が固まっている
こうした状態です。
このクセがあると
寝返りが減り
血流が滞り
自律神経も乱れやすくなります。
結果として
睡眠時間は足りているのに
疲れが残る
朝から痛みや重さを感じる
という悪循環に。
改善のポイントは
寝る前に無理なストレッチをすることではありません。
大切なのは
身体が自然に力を抜ける状態を作ること。
整体では
固まりすぎた筋肉を緩め
動きにくくなった関節を整え
呼吸がしやすい姿勢へ導きます。
そうすることで
寝返りが打ちやすくなり
睡眠中にしっかり回復できる身体に近づきます。
もし
寝てもスッキリしない状態が続いているなら
それは身体からのサインかもしれません。
一度リセットしてあげることで
睡眠も日常も変わってきますよ。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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