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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/16
- ●体が回復しにくくなる生活習慣●
- 「しっかり休んでいるはずなのに回復しない」
そんな状態が続いていませんか。実は、日々の生活習慣が体の回復力に大きく関係しています。
まず影響が大きいのは、長時間同じ姿勢で過ごすことです。デスクワークやスマホを見る時間が長いと、首や肩、腰の筋肉が硬くなりやすくなります。筋肉が緊張したままでは血流が滞り、回復に必要な酸素や栄養が行き渡りにくくなります。
また、呼吸の浅さも回復を妨げる要因です。猫背や前かがみ姿勢が続くと、胸が広がりにくくなり、自然と呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態では体が十分にリラックスできず、睡眠の質にも影響します。
さらに、疲れを感じてもそのまま我慢する習慣も要注意です。「まだ大丈夫」と無理を重ねることで、体は常に緊張状態になり、回復しづらい体になってしまいます。
□回復しにくい生活習慣の例
・長時間同じ姿勢が続く
・スマホを見る時間が長い
・疲れを感じても休まない
※急に強い運動を始めると、かえって体に負担がかかることがあります。
体の回復力は、日々の積み重ねで変わります。今の生活習慣を少し見直すだけでも、回復しやすい状態に近づけます。最近疲れが抜けにくいと感じている方は、体からのサインを見逃さないようにしましょう。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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この流れ、かなり“回復できていない層”に刺さっています。
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