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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/3/19
- 「朝起きた時に腰が痛い」その原因は?
- 朝ベッドから起き上がる瞬間
腰がズキッとする
動き始めは痛いけど
少しするとマシになる
こんな経験はありませんか。
このタイプの腰痛は
寝ている間の姿勢や
日中の身体の使い方が影響していることが多いです。
特に多いのが
・反り腰気味
・股関節が硬い
・お腹の力が抜けている
・背中が固まっている
こうした状態だと
寝ている間に腰へ負担が集中します。
本来、寝ている時間は
身体を回復させる時間。
ですが
関節の動きが悪いままだと
同じ場所にストレスがかかり続け
朝の痛みにつながります。
ポイントは
「腰そのもの」だけを揉むことではありません。
・股関節の可動域
・骨盤の傾き
・腹部の安定性
・胸椎の動き
こうした全体のバランスを整えることで
朝の腰の負担は軽減します。
NAORU整体では
原因を一つに決めつけず
動きの連動を見ながら整えていきます。
朝の痛みは
身体からの小さな警告サイン。
放っておく前に
一度、土台から見直してみませんか。
NAORU整体 三鷹院
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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