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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/3
- ●その疲れ、回復できていないサインかも●
- 「寝ても疲れが取れない」「常に体が重い気がする」
その状態、単なる忙しさではなく“回復不足”のサインかもしれません。
本来、体は休息をとることで自然に回復していきます。しかし、姿勢の乱れや筋肉の緊張が続いていると、睡眠中も体がしっかり休めません。特に首や肩、背中が硬くなっていると、無意識に力が抜けにくくなり、回復効率が下がります。
また、呼吸が浅い状態も影響します。前かがみ姿勢が続くと胸が広がりにくくなり、酸素が十分に取り込めません。すると疲労物質が抜けにくくなり、翌日まで疲れが残りやすくなります。
例えば、朝からすでにだるい、週末に休んでもスッキリしないという方は、体が十分に回復できていない可能性があります。「年齢のせい」「仕事のせい」と片づけてしまう前に、体の状態を見直すことが大切です。
□回復不足のサイン
・朝から体が重い
・慢性的な首・肩の張り
・深呼吸をあまりしていない
※強い刺激のセルフケアは、かえって体を緊張させることがあります。
その疲れは、体からの見直しの合図かもしれません。姿勢や体のバランスを整えることで、回復しやすい状態を目指せます。今の疲れを当たり前にせず、早めにケアしていきましょう。TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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