ナオルセイタイ ミタカイン
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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/3/27
- 「呼吸が浅い」と疲れが抜けません
- 最近こんなことありませんか。
・なんとなく常に疲れている
・寝てもスッキリしない
・集中力が続かない
・ため息が増えた
それ、呼吸の浅さが関係しているかもしれません。
本来の呼吸は
横隔膜をしっかり使い
お腹や背中まで広がる動きが必要です。
ですが
・猫背姿勢
・肩が上がったままの状態
・ストレス過多
・長時間のスマホ操作
こうした生活習慣が続くと
胸だけで呼吸する「浅い呼吸」になります。
呼吸が浅いと
酸素供給が低下
自律神経が乱れやすい
首肩が常に緊張
血流が悪くなる
結果として
慢性的な疲労感やだるさにつながります。
大切なのは
「深呼吸を意識する」だけではありません。
・肋骨の動き
・背中の柔軟性
・横隔膜の可動性
・骨盤の安定
これらが整ってこそ
自然と深い呼吸ができる身体になります。
NAORU整体では
姿勢と呼吸の連動をチェックし
力まない身体づくりをサポートします。
疲れが抜けない原因
実は呼吸かもしれません。
一度、自分の呼吸を感じてみてください。
NAORU整体 三鷹院
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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