ナオルセイタイ ミタカイン
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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/3/26
- 「骨盤が立たない」と体幹は安定しません
- 椅子に座るとすぐに背もたれにもたれる
長時間座ると腰がつらい
姿勢を正してもすぐ崩れる
そんな方は
骨盤がうまく立っていない可能性があります。
骨盤が立つとは
前にも後ろにも傾きすぎず
ニュートラルな位置で安定している状態。
ですが現代は
・デスクワーク
・スマホ時間の増加
・運動不足
により、骨盤が後傾しやすい環境です。
骨盤が後ろに倒れると
・腰椎の自然なカーブが消える
・背中が丸くなる
・首が前に出る
・呼吸が浅くなる
全身に影響が広がります。
大切なのは
「姿勢を意識する」ことではなく
・股関節の可動域
・腸腰筋の働き
・腹圧のコントロール
・ハムストリングスの柔軟性
これらを整えること。
土台が安定すると
無理に力を入れなくても
自然と良い姿勢が保てます。
NAORU整体では
骨盤の位置だけでなく
体幹の機能まで評価します。
姿勢が崩れるのは
意識が弱いからではありません。
身体の使い方が崩れているサインです。
根本から整えていきませんか。
NAORU整体 三鷹院
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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