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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/14
- ●二度寝はなぜあんなに気持ちいいのか?●
- 朝、目が覚めたのに「もう少しだけ…」と二度寝してしまうことはありませんか。実はあの心地よさには、体の仕組みが関係しています。
人は目覚めるとき、体温や血圧が少しずつ上がり、活動する準備が整っていきます。しかし、目覚めてすぐにもう一度眠ると、体は「まだ休む時間」と判断し、再びリラックスモードに入ります。そのとき副交感神経が優位になり、体がゆるむことで気持ちよさを感じやすくなります。
また、布団の中は体温で温かく保たれているため、筋肉もゆるみやすい環境です。冷えやすいこの時期は、外との温度差が大きくなるため、余計に布団から出にくく感じる方も多いです。
ただし、二度寝が習慣になると生活リズムが乱れやすく、朝のだるさにつながることもあります。特に首や肩が緊張した状態で長く横になっていると、起きたときに体の重さを感じやすくなることがあります。
□朝スッキリ起きるためのポイント
・目が覚めたら軽く体を伸ばす
・カーテンを開けて光を取り入れる
・同じ時間に起きる習慣をつける
※朝の強い頭痛やめまいが続く場合は無理をせず、医療機関への相談も検討しましょう。
二度寝の気持ちよさは体の自然な反応ですが、朝のコンディションを整えるためには生活リズムと体の状態を整えることも大切です。朝から体が重いと感じる方は、姿勢や体のバランスを見直すことも一つの方法です。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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