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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/20
- ●長時間座ると腰が痛くなるのはなぜ?●
- デスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間座る時間が増えていませんか。実は、座り続けることは腰にとって大きな負担になることがあります。
座っている姿勢では、立っているときよりも腰への負担がかかりやすいと言われています。特に背中が丸くなる姿勢になると、腰の筋肉や関節にかかる圧力が強くなり、筋肉が緊張した状態が続いてしまいます。
また、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が動かなくなり、血流が悪くなります。血流が滞ると筋肉に疲労が溜まりやすくなり、腰の重さや痛みとして感じやすくなります。
例えば、パソコン作業に集中していると、気づかないうちに背中が丸くなり、骨盤が後ろに倒れた姿勢になっていることがあります。この状態が続くと、腰への負担がさらに大きくなります。
□腰がつらくなりやすい座り方
・背中が丸くなる猫背姿勢
・長時間同じ姿勢のまま動かない
・足を組むクセがある
※強い痛みやしびれがある場合は、無理をせず医療機関の受診を検討してください。
腰の不調を防ぐためには、姿勢を意識することに加えて、こまめに体を動かすことも大切です。長時間座る場合は、途中で立ち上がったり軽く体を動かす習慣をつけてみましょう。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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