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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/3/23
- 身体が硬い人ほど疲れやすい理由
- 「身体が硬いだけで痛みはない」
そう思っている方も多いかもしれません。
しかし実は
身体の硬さは疲れやすさにも関係しています。
筋肉や関節には
本来スムーズに動くための柔軟性があります。
ですが
・運動不足
・長時間の同じ姿勢
・デスクワーク
こうした生活が続くと
筋肉や関節の動きが少なくなります。
すると
・筋肉が硬くなる
・関節の動きが小さくなる
・血流が悪くなる
といった状態が起こります。
身体が硬い状態になると
動作をするときに余計な力を使いやすくなります。
例えば
・立ち上がる
・歩く
・物を取る
こうした日常の動作でも
本来より多くの筋肉を使ってしまうため
疲れやすくなってしまいます。
また
血流が悪くなることで
・だるさ
・むくみ
・肩こり
といった症状にもつながりやすくなります。
大切なのは
・関節の動きを出すこと
・筋肉の柔軟性を保つこと
・姿勢のバランスを整えること
身体の柔軟性が保たれると
無駄な力を使わずに動けるようになります。
その結果
疲れにくい身体づくりにもつながります。
最近疲れやすいと感じる方は
身体の硬さにも目を向けてみましょう。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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