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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/4/5
- 呼吸が浅い人ほど不調が出やすい理由
- 普段、自分の呼吸を意識することは少ないと思います。
ですが
呼吸の浅さは身体の不調と深く関係しています。
呼吸が浅くなる原因として多いのが
・猫背などの不良姿勢
・デスクワーク中心の生活
・ストレス
こうした状態が続くと
胸や肋骨の動きが小さくなり
しっかりと息を吸えなくなります。
呼吸が浅くなると
・酸素が体に行き渡りにくくなる
・自律神経が乱れやすくなる
・筋肉が緊張しやすくなる
といった影響が出てきます。
その結果
・肩こり
・頭痛
・疲れやすさ
・集中力低下
などにつながることがあります。
特に首や肩周りの筋肉は
呼吸にも関わっているため
負担がかかりやすくなります。
大切なのは
・肋骨の動きを出すこと
・姿勢を整えること
・深い呼吸を意識すること
例えば
・ゆっくり鼻から吸って口から吐く
・お腹を膨らませるように呼吸する
といった習慣だけでも変化が出やすいです。
呼吸は無意識に行うものですが
だからこそ見直すことで身体は変わります。
不調が続いている方は
一度呼吸の質にも目を向けてみましょう。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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