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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/4/6
- 寝ても疲れが取れない人の共通点とは?
- しっかり寝ているはずなのに
朝から体が重い、、
そんな経験はありませんか?
実は「睡眠時間」だけでなく
睡眠の“質”が大きく関係しています。
疲れが取れない人に多い共通点として
・寝る直前までスマホを見ている
・呼吸が浅い
・寝る姿勢が悪い
・筋肉が緊張したまま
といった状態があります。
特に現代はスマホやパソコンの影響で
交感神経が優位になりやすく
身体がリラックスしきれないまま
眠りについてしまうケースが多いです。
また姿勢も重要で
・猫背
・反り腰
・首が前に出ている
こういった状態だと
寝ている間も筋肉に負担がかかり続けます。
その結果
・朝起きた時にだるい
・首や肩が重い
・疲労感が抜けない
といった症状につながります。
改善のポイントは
・寝る1時間前はスマホを控える
・軽くストレッチをする
・深い呼吸を意識する
この3つを意識するだけでも
睡眠の質は変わってきます。
さらに
日中の姿勢や身体の使い方を整えることで
より根本的な改善につながります。
NAORU整体では
姿勢や筋肉のバランスを整え
疲れが取れやすい身体づくりをサポートしています。
「寝ても疲れが取れない」方は
生活習慣と身体の状態を
一度見直してみましょう。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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