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ナオル整体 三鷹院(NAORU整体)のブログ
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投稿日:2026/4/14
- 寝ても疲れが取れない原因とは?
- しっかり寝たはずなのに
朝からだるい、疲れが残っている
そんな経験ありませんか?
実は「睡眠時間」だけでなく
「身体の状態」も大きく関係しています。
疲れが取れにくい原因として多いのが
・寝ている姿勢の崩れ
・筋肉の緊張
・血流の悪さ
です。
例えば
猫背や反り腰のまま寝てしまうと
身体がリラックスできず
無意識に力が入り続けてしまいます。
その結果
・眠りが浅くなる
・回復しきらない
・朝からだるさが残る
といった状態になります。
また筋肉が硬い状態だと
血流が悪くなり
疲労物質が抜けにくくなります。
特に
・首
・肩
・腰
このあたりの硬さは
睡眠の質に大きく影響します。
改善のポイントは
・寝る前に軽くストレッチをする
・枕や寝具を見直す
・リラックスできる姿勢を作る
といったことです。
さらに
日中の姿勢や身体の使い方を整えることで
根本的な改善にもつながります。
NAORU整体では
身体のバランスを整えることで
回復しやすい状態づくりをサポートしています。
しっかり寝ているのに疲れが取れない方は
一度身体の状態から見直してみましょう。
TEL 0422-68-3023
https://www.naorusalon.com/shops/mitaka/
東京都三鷹市下連雀3-12-1
ファミーユ・テシロギ1階A
JR中央・総武線『三鷹駅』南口 徒歩5分
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