セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ラザウォークカイフタバテン
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- 山梨県甲斐市志田字柿木 645-1 ラザウォーク甲斐双葉2階
- JR中央線「塩崎駅」より徒歩約10分
カラダファクトリー ラザウォーク甲斐双葉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- x脚の人に朗報
- こんにちは(*^-^*)
カラダファクトリーラザウォーク甲斐双葉店です！
本日はｘ脚について深堀りしていきます。
ｘ脚の原因
悪い姿勢（横座り、足組み、反り腰）や歩き方の癖による骨盤や股関節の歪みとお尻や太もも内側の筋力不足，硬さ、アーチ低下で、これらが複合的に膝を内側に入れ込みます。ｘ脚を改善していくには全体的に体のバランスや筋肉をほぐしていく必要があります。
X脚を改善して行くには？
全体的にまずストレッチポールを使い体をほぐしていくとよいでしょう。
その上で特にした方がいいストレッチをご紹介します。
（１つ目）レベル1、四つ這いの姿勢から膝をマット幅くらいに開き膝から踵を一直線にしてつま先を外側に向ける。
背筋を伸ばしながら、息を吐いてお尻を後ろに引きだしながら元に戻る
（２つめ）
レベル2、四つん這いの手の位置を下ろしてレベル１と同様にお尻を動かす。
（3つめ）レベル3，膝の幅を広げてレベル２と同様に肘をつきながらお尻を動かす。
今ご紹介させていただいたストレッチをしていくと時間はかかりますがX脚が改善に近づいていきますのでやっていきましょう(*^-^*)
カラダファクトリー骨盤と膝関節や足首の調整をレッグメンテナンスコースなどを用いてX脚を改善に近づけるように根本的なメンテナンスをしていきますのでお気軽にご相談ください(*^-^*)
カラダファクトリーラザウォーク甲斐双葉店でお待ちしております！
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