セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ラザウォークカイフタバテン
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- 山梨県甲斐市志田字柿木 645-1 ラザウォーク甲斐双葉2階
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カラダファクトリー ラザウォーク甲斐双葉店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/3
- 体の冷えは食事改善から
- こんにちは！
あっという間に３月になってしまいましたね、皆様いかがお過ごしでしょうか？
３月といえば、卒業シーズン！
年度替わりなどでお忙しい方々や確定申告でバタバタしている方も多いのではないでしょうか？
日々忙しかったり、時間に余裕がなかったりすると、つい疎かになってしまうのが食生活！
今日はもう疲れたから外食しよう、お惣菜やお弁当をスーパーで買って帰ろう、もっと体力に自信のない方は、夕飯はもういいや、寝てしまおう…などなど。
食生活が適当になってしまう方、もちろんよーくわかります！
でもそんな忙しい時だからこそ、一旦冷静になってよく考えて欲しいのです。
私たちの体は何でできているのかを。食生活で体は良くもなるし、悪くもなります。
特に体が冷えやすい方は、砂糖、ブドウ糖果糖液糖などを摂りすぎていないですか？
甘い物はあまり食べないという方でも、加工食品や甘い飲料などには必ずといって良いほど含まれている砂糖やブドウ糖果糖液糖。
これらが蓄積されると甘い物を食べていなくても体が冷えたりします。
砂糖が体を冷やすメカニズムは、こうです。
私たちの体は、食事をすると血糖値が上昇します。
血糖とは、血液中に含まれているブドウ糖のことを言い、その血糖の量を表したものが血糖値です。 食事で摂取された栄養素のうち、糖分は唾液や腸に含まれている糖分分解酵素によってブドウ糖へと分解され、小腸で吸収、血液によって全身へと運ばれています。
糖分は血液に吸収される時間が他の栄養素と比べて早いため、空腹時に甘いものを食べると血液中の血糖濃度が急上昇します。
血糖濃度が高い状態の血液は、砂糖水のようにドロドロ ・ネバネバしているのが特徴。 このため血液の流れが悪くなり、血管内部で詰まりなどが起こることで、手足の末端から冷えを感じる原因になるのです。
ですから、体が冷えやすい人や夏でも手足が冷える方は、甘い物はなるべくいつもよりも控えめにして、毎日20分程度の全身浴をするようにしましょう。
それから、自律神経の切り替えをスムーズにいかせるためにマッサージや整体も有効的ですよ♪
マッサージや整体なら、是非カラダファクトリーラザウォーク甲斐双葉店にお越しください！
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