セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ラザウォークカイフタバテン
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- 山梨県甲斐市志田字柿木 645-1 ラザウォーク甲斐双葉2階
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カラダファクトリー ラザウォーク甲斐双葉店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/21
- ダイエットしたい人必見！！
- 痩せたい人必見！！
こんにちは！カラダファクトリー甲斐双葉店の長澤毅竜です！！
段々と暖かくなり桜が咲く季節になってきましたね！
この時期になると、新しい環境になる人が多いことでしょう！
今までに比べて心身ともにストレスや疲労が感じやすいですよね
そんな時ついつい食べ過ぎてしまいいつもより体重が気になるかもしれません
本日は体重を気にしている人にとってどうやったら痩せれるか教えます！！
まず過度な食事制限をしてしまうと逆に体の負担やストレスになり続けることが出来なった人もいると思います。僕が考える痩せる方法には主に2種類あります
ダイエットと減量です。皆さんは痩せることと考えるとダイエットが思い浮かぶ人が多いと思います。
皆さんにはダイエットをお勧めします！！
ダイエットとは長期間で行うのがダイエットです。例えば、ボディービルダーをやっている人の多くが減量ではなくダイエットだと言えるでしょう！
ダイエットとはいかに脂肪を減らせるか（カロリー計算）です。
なぜ、減量ではなくダイエットをお勧めするのは、ダイエットは体に掛るリスクが少ないからです！あと、皆さんが一番恐れているリバウンドがしにくい面でもダイエットをお勧めします
なぜなら食べる量は同じでいいからです！
その変わり運動をしないとダメです。
運動をすることで基礎代謝が上がり汗がたくさん出るので痩せやすくなり体質が根本的に変わるのでリバウンドをすることも少なくなります。運動なのですが筋トレを特にお勧めします。最初は簡単なことから始めることで継続することができるので腹筋、腕立て伏せ、スクワットなど自重から始めてみましょう。たまに有酸素をいれることでより良いです！！
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