セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ラザウォークカイフタバテン
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- 山梨県甲斐市志田字柿木 645-1 ラザウォーク甲斐双葉2階
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カラダファクトリー ラザウォーク甲斐双葉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 【スポーツ、陸上に興味ある人向け】整体を通して、、
- こんにちは！
カラダファクトリーラザウォーク甲斐双葉店の辻陽登です!(^^)!
小学生の頃や、中学生の頃は一度は足が速くなりたいと思ったことはないでしょうか？
でも現実はと、諦めてしまっている人は多いかと思います！
けど何歳からでも、またいつからでも足を速くすることはできます。
今日は陸上競技歴8年、また整体師として陸上100Mを速くする方法を伝授します！
（初心者の向け）
１つ目、体を楽に、そして動かしやすくするためラジオ体操をしましょう
ラジオ体操をすることで血流が良くなり、ケガ予防にもなります。
また体を動かしやすくし、走るホームも意識しやすくなりますのでまず初めは体操をしましょう
2つ目は、縄跳びをしましょう！
縄跳びをすることで、地面からの反発を意識できます！
またそこで意識してほしいのが、ジャンプするときに膝をできるだけ曲げないように飛ぶことです。
例えば一本の棒があったとします。
一本のまっすぐの棒を上から落とした場合と、曲がった棒を上から落とした場合では、断然まっすぐの棒を落としたほうが反発力がありますよね！
それは走るときも同じです。しっかり反発をもらえるように１本のまっすぐの棒をイメージして縄跳練習をします
３つ目、縄跳びで練習した反発を活しましょう
先ほど縄跳びで意識した反発を意識して、走ってみましょう
そうすればいつもより早く走れるはずです
まとめ
この練習は基本の練習です
初心者の方はこの練習から初めて見ましょう
時間の目安は全部で３０分です
いつでも陸上のことや体のことならカラダファクトリーラザウォーク甲斐双葉店の辻にお任せください！お待ちしています!(^^)!
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